Cách nấu cháo tôm bí đỏ – món ăn an thai cho bà bầu

Bà bầu thường được lên danh sách và chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng để tốt cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của em bé. Và thật thiếu sót nếu không liệt kê cách nấu cháo tôm bí đỏ món ăn an thai cho bà bầu vào danh sách này, bởi đây là một món vô cùng bổ dưỡng. Các mẹ có thể lưu lại cách nấu món này với công thức ngay dưới đây nhé!

Chuẩn bị nguyên liệu

  • Gạo tẻ trắng: 50g vo sạch
  • Tôm to : 100g
  • Bí đỏ: 100g
  • Gia vị: tiêu, nước mắm, dầu ăn, bột nêm

Các bước thực hiện

1. Chuẩn bị nguyên liệu

  • Tôm cắt bỏ râu, rửa sạch
  • Bí đỏ gọt vỏ, rửa sạch, cắt khúc

 2. Thực hiện nấu cháo

  • Cho gạo và nước vào nồi nấu cháo. 
  • Tiếp theo cho tôm, bí đỏ đã qua sơ chế vào nồi, nêm thêm gia vị.
  • Cắm điện trong vòng 2h cho đến khi hạt gạo được chín nhừ.

Cháo bí tôm bí đỏ rất nhuyễn, mùi thơm ngon từ hải sản và bí đỏ.  Ngày mát trời thì các bà bầu sẽ ấm bụng với tô cháo tôm bí đỏ thơm ngon bổ dưỡng.

Giá trị dinh dưỡng của món cháo tôm bí đỏ

  • Tôm: là loại hải sản chứa hàm lượng protein cao so với thịt gia cầm, chứa nhiều vitamin A và D, tốt cho hệ tiêu hóa và các chức năng của ruột, chứa lượng canxi lớn và kẽm tốt cho xương của trẻ nhỏ. Đặc biệt bổ sung sắt cho bà bầu. Vì vậy bà bầu nên lưu ý bổ sung thêm chất dinh dưỡng từ món tôm bí đỏ để ngăn ngừa tình trạng thiếu sắt.
  • Bí đỏ: chứa nhiều vitamin và muối khoáng, ngăn ngừa các bệnh tim mạch và huyết áp, làm giảm cholesterol. Bà bầu nên bổ sung loại sản phẩm này để tăng cường hệ miễn dịch.

 

 

3

No Responses

Write a response

Hotline